Худеем вместе ч.28 |
|
|
катеринка-smile |
20.4.2017, 10:18
|
обаятельная и привлекательная
      
Группа: Модераторы
Сообщений: 2 745
Регистрация: 27.5.2004
Из: Великий новгород
Пользователь №: 1 318

|
|
|
|
|
Ответов(1 - 24)
Semicvetic |
20.4.2017, 10:35
|
Местный житель
    
Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 1 493
Регистрация: 6.3.2008
Пользователь №: 27 705

|
Девочки, тут недавно кокосовое молоко обсуждали, а кто какой фирмы берет? Я вчера в ашане посмотрела и чего-то то ли не поняла, то ли выбора там особо нет, но оно по калорийности даже обезжиренное жирнее и калорийнее обычного 3,2% молока коровьего, и я не поняла прикол с диетическим его использованием, разве что замена в пост. Купила банку на пробу, ну ниче так, с кофе сегодня сделала.
И мне не прошли даром вчерашние булки(
|
|
|
|
Team |
20.4.2017, 11:18
|
Легенда форума
       
Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 4 611
Регистрация: 4.12.2006
Из: Химки
Пользователь №: 10 442

|
Ксю, это кардио нагрузка. На сжигание жира и тренировки сердца. Силоые это не степ. Про эффектианость тренажеров имелось ввиду скорее домашних,в зале все намного эффективнее, но лучше так, чем никак. Бег не всем полезен, я вообще не могу бегать, мне плохо становится и колени болят, там ударная нагрузка на стопу идет.
Нагрузка на верх, это не степ уж точно. Но жир то везде уходит. Наверх естт нагрузка у эллипсов, но они огромные и дорогие. Имхо проще в зал пойти, хотя бы только на кардио.
Semicvetic, А мои куличи и шоколадки не дали отвеса , но и привеса нет. Это демотивирует:-)))))
|
|
|
|
Ксюю |
20.4.2017, 11:41
|
такая какая есть!
       
Группа: Продвинутый пользователь +
Сообщений: 7 915
Регистрация: 9.3.2006
Из: подвыподверта
Пользователь №: 6 212

|
Цитата(Team @ 20.4.2017, 11:18)  Ксю, это кардио нагрузка. На сжигание жира и тренировки сердца. Силоые это не степ. Про эффектианость тренажеров имелось ввиду скорее домашних,в зале все намного эффективнее, но лучше так, чем никак. Бег не всем полезен, я вообще не могу бегать, мне плохо становится и колени болят, там ударная нагрузка на стопу идет.
Нагрузка на верх, это не степ уж точно. Но жир то везде уходит. Наверх естт нагрузка у эллипсов, но они огромные и дорогие. Имхо проще в зал пойти, хотя бы только на кардио.
спасибо за ответ я то на лето на дачу хотела купить,так как летом в Москве не живу и соответственно в зал возможности ходить не будет(хотя и сейчас нет ни денег ни времени) так то с Джил скачу,но мне кажется что на тренажоре проще и эффективнее чем просто скакать перед видео с гантелями... я давно не бегала,но вот раньше единственное чем я выделялась на физ-ре в школе,это кросс. Всегда прибегала первая и мне нравилось бегать,но как сейчас не знаю смогу ли я бегать норм Сообщение отредактировал Ксюю - 20.4.2017, 11:41
|
|
|
|
Октябринка |
20.4.2017, 11:41
|
Активный
   
Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 1 062
Регистрация: 21.3.2008
Из: Зеленоград
Пользователь №: 28 658

|
Ксю, да, я имела ввиду домашние кардиотренажеры. Я сколько на эллипсе не ходила (и на домашнем у подруги и в зале) - мне совсем не тяжело. Вот пробежать 8 км по парку намного сложнее. Про степпер аналогично. Да нагрузка есть, но по обычным ступенькам 7 раз на 10-ый этаж подняться намного сложнее. На верх нагрузка это надо штангу и гантели покупать. Или турник. Как вариант еще петли TRX для дома купить и по видео из инета заниматься. Цитата и я не поняла прикол с диетическим его использованием Semicvetic, это для тех, кто отказывается от молока и молочных продуктов ввиду вредности. Как по мне, то для кофе можно купить, а так накладно. А все остальные виды растительного молока из магазина тоже имеют много ккал и состав у них не особо. Я несколько раз дома делала, но мороки так много, что мне проще вообще без молока.
|
|
|
|
Цветочек |
20.4.2017, 12:15
|
Легенда форума
       
Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 12 997
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388

|
Цитата(Semicvetic @ 20.4.2017, 10:35)  Девочки, тут недавно кокосовое молоко обсуждали, а кто какой фирмы берет? Я вчера в ашане посмотрела и чего-то то ли не поняла, то ли выбора там особо нет, но оно по калорийности даже обезжиренное жирнее и калорийнее обычного 3,2% молока коровьего, и я не поняла прикол с диетическим его использованием, разве что замена в пост. Купила банку на пробу, ну ниче так, с кофе сегодня сделала.
И мне не прошли даром вчерашние булки(
смысл в отказе от коровьего в виду вредности его не в ккал точно Team да конечно разоово позволяй себе ради бога если в кайф ну ИМХО)) привеса если делать это не часто точно не будет другое дело можешь ли ты разово? я нет) КСюю не нужен теперь степлер будет стоять и толку мало. нагрузка на икры и общее похудение будет оч несильное тебе надо перестать есть ...это 90% успела бег оч сильно нагружает колени, с лишним весом это вообще опасно лучше тогда скандинавская хотьба у тебя же собаки. я вечером оч люблю со своей ходить надолго-часик походить перед сном! у меня тоже что то все не айс) вес 60.2-60.5, при том что уже был 59.5... настроение ужасное)) на кашу с утра не успела-наелась хлебцев с хумусом и хлеб цельнозерновый с сыром... \и так тяжело желудку теперь а после этого еще и помело сожрала))! сука вкусное!! но тяэесть оч неприятная теперь я вот поняла что мне с утра каша прям оч оч подходит...так хорошо после нее пыталась сегодня час купить себе джинсы- ФИГ ТАМ (IMG: style_emoticons/default/diablo.gif) так что худей-толстей- а проблема одна (IMG: style_emoticons/default/diablo.gif) и вот поняла что 5 разовое питание не дает может сорваться? и вообще реально ПП но не худеется мне с него!!!!!!!!!!!!! или надо порции сильно мне ужать а я не могу пока как ни стараюсь
|
|
|
|
Цветочек |
20.4.2017, 12:41
|
Легенда форума
       
Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 12 997
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388

|
Цитата(Team @ 20.4.2017, 12:37)  Цветочек, Так на пп можно и худеть и толстеть и поддерживать. Все зависит от нормы ккал. Пп это как образ жизни. А хочешь худеть; надо изменить значит рацион.
С лишним весом еще скакать на групповых не рекомендуют.
Сейчас варю суп: морковка, бурый рис, каьачок, лук и куриные самодельные фрикадельки. Но я без кур цы варю ибо не едим мясные бульоны. Варю и думаю, что пооще и вкуснее было бы бурый рис с овощами и курицей:-)))))
ну вот я добавила перекусы-соо-но норма ккал выросла за сутки и все-сразу встало... а что изменить тогда если все остальное итак ППшное полностью почему скакать не рекомендуют? мысль про суп не поняла( я супы варю борщи с крупами, всякие чечевичные, томатные, щи.. но сама суп редко ем, дети только в основном
|
|
|
|
Камня |
20.4.2017, 12:55
|
Легенда форума
       
Группа: Продвинутый пользователь +
Сообщений: 4 036
Регистрация: 16.6.2006
Из: Москва
Пользователь №: 7 624

|
Цитата(Team @ 20.4.2017, 7:37)  Чего-то после вчерашнего вечернего обжорства куличами и одной конфеты меня мутит всю ночь. Или не связано, может на лекарства..... Еще в группу марафона написала что нарушила, орг уже вышла:-))))) так с утра прочитала нотации. Какой читмил, это путь вникуда, жалеете себя, надо цель не похудеть ставить, а образ жизни. Не люблю нравоучения:-)))))) ничего не будет кроме приятных эмоций от одного зажора в месяц и цели похудеть у меня больше особо нет:-))))))) и да я буду позволять себе иногда сладкое, но писать этого не стала, ограничилась;что от одного раза не прибавлю 5 кг. И вообще мне тренер советовал так делать:-))))))))))
нам разрешают одну вкусняшку в неделю. на завтрак. это может быть и торт, и оливье. т.е. для кого что является вкусняшкой)
|
|
|
|
Ксюю |
20.4.2017, 13:06
|
такая какая есть!
       
Группа: Продвинутый пользователь +
Сообщений: 7 915
Регистрация: 9.3.2006
Из: подвыподверта
Пользователь №: 6 212

|
Цитата(Цветочек @ 20.4.2017, 12:15) 
КСюю не нужен теперь степлер будет стоять и толку мало. нагрузка на икры и общее похудение будет оч несильное тебе надо перестать есть ...это 90% успела бег оч сильно нагружает колени, с лишним весом это вообще опасно лучше тогда скандинавская хотьба у тебя же собаки. я вечером оч люблю со своей ходить надолго-часик походить перед сном!
куда мне меньше есть???силы откуда брать?я итак все сократила и убрала многое и честно еле укладываюсь в калораж и при этом все равно хочу есть я не думаю что бег с небольшим лишним весом так уж опасен,любая физнагрузка полезна и в моем случае повторюсь что именно мне нужна больше физнагрузка хоть вы со мной спорили и говорили что организмы у всех разные,но почему кто-то ест в три горла и двигается мало и худоой,а есть те кто реально чуть ли не на воде сидят но худеется им тяжело получается что обмен веществ у всех все таки разный а еще сегодня шла и анализировала год назад я ела намного больше и все подряд и была на 10 кг худее,набирала плюс минус 1-2 кг,носила 46 размер...а сейчас ем мало а с весом проблемы...А год назад я чаще на больничных была и много двигалась и таблы на пила. Вообще больше грешу на таблетки,вес сильно начал расти с начала их приема...отменять пока рано и стремно...следовательно мой единственный путь использовать все возможности для физнагрузки с собаками я итак гуляю Цитата(Цветочек @ 20.4.2017, 12:41) 
но сама суп редко ем, дети только в основном
я тоже,хоть и люблю,но с них не наедаюсь поэтому ем редко
|
|
|
|
Октябринка |
20.4.2017, 13:56
|
Активный
   
Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 1 062
Регистрация: 21.3.2008
Из: Зеленоград
Пользователь №: 28 658

|
Цитата А если занимался раньше и знаешь какие мышцы работать должны петли ТРХ подходят? Аlеха, я думаю да. Ну и всегда можно почитать как выполнять упражнение определенное, если есть сомнение. Упражнения на базовые группы мышц уж точно понятно как делать, если хоть какой-то опыт есть. Цитата )это опять же с видео получается придется... Я подобрала себе комплекс упражнений и делаю сама, без видео. У меня 8 упражнений на все тело. Занимает 45 минут + разминка-заминка. Цитата Варю и думаю, что пооще и вкуснее было бы бурый рис с овощами и курицей:-))))) Team, это точно. Я сама поэтому супы уже не ем. Мне так вкуснее. Детям -мужу делаю иногда, а себе отдельно. Даже если чечевичный или гороховый суп варю, то себе в виде каши все это готовлю. Цветочек, мне кажется у тебя просто плато. Добавь нагрузку. Допустим ходить пешком на работу и тп. Но ккал снижать не стоит мне кажется. Ты ж и так ничего вредного не ешь. Вот можно почитать, интересно и по-моему довольно правильно пишет. https://www.instagram.com/artembrazgovsky/
|
|
|
|
Ксюю |
20.4.2017, 14:10
|
такая какая есть!
       
Группа: Продвинутый пользователь +
Сообщений: 7 915
Регистрация: 9.3.2006
Из: подвыподверта
Пользователь №: 6 212

|
Цитата(Октябринка @ 20.4.2017, 13:56)  Вот можно почитать, интересно и по-моему довольно правильно пишет. https://www.instagram.com/artembrazgovsky/интересно пишет но вот про то что он пишет Цитата Мы с сестрой такие разные, она все ест, не занимается спортом и худая». Люди пишут комментарии так, как если бы эта сестра жила у них в подвале под лестницей и они наблюдают ее 24 часа в сутки. Вы уверены, что она ест много? Или это просто два приема пищи в день, пусть и больших? А у вас маленькие, но 22?
вот не согласна я, есть несколько подруг и знакомых которые едят в разы больше,физическая активность та же,но они не полнеют мне кажется в склонности к полноте больше всего роль играет наследственность Сообщение отредактировал Ксюю - 20.4.2017, 14:11
|
|
|
|
Team |
20.4.2017, 14:49
|
Легенда форума
       
Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 4 611
Регистрация: 4.12.2006
Из: Химки
Пользователь №: 10 442

|
Цветочек, Я супами не наедаюсь. А рисом с овощами без воды этой вполне. Кстати добавила 30 г подсушеного ржаного хлеба в обед, это не по меню. Но так вкуснее/сытнее и думаю не критично..... Ксюю, зачем видео? Для силовых на руки? Ксюю, какой у тебя вес. Просто я ношу 44 размер...... а ты пишешь 46 и большой вес. Мы о разных размерах? От таблеток вполне может быть! Аlеха, не знаю. Имхо, нужен опыт на трх с тренером, а не просто опыт. Техника очень важна . Приходи к нам в ссср научим:-))))))) Цитата(Камня @ 20.4.2017, 12:55)  нам разрешают одну вкусняшку в неделю. на завтрак. это может быть и торт, и оливье. т.е. для кого что является вкусняшкой)
Тож на завтрак, а не в 9 вечера:-))))))))) Нам разрешают горький шоколад немного в первой половине дня. Но я и его не ела. Не щнаю что вчера я так накинулась, спокойно продолжаю без сладкого.
|
|
|
|
Цветочек |
20.4.2017, 14:53
|
Легенда форума
       
Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 12 997
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388

|
Цитата(Октябринка @ 20.4.2017, 13:56)  Аlеха, я думаю да. Ну и всегда можно почитать как выполнять упражнение определенное, если есть сомнение. Упражнения на базовые группы мышц уж точно понятно как делать, если хоть какой-то опыт есть. Я подобрала себе комплекс упражнений и делаю сама, без видео. У меня 8 упражнений на все тело. Занимает 45 минут + разминка-заминка. Team, это точно. Я сама поэтому супы уже не ем. Мне так вкуснее. Детям -мужу делаю иногда, а себе отдельно. Даже если чечевичный или гороховый суп варю, то себе в виде каши все это готовлю. Цветочек, мне кажется у тебя просто плато. Добавь нагрузку. Допустим ходить пешком на работу и тп. Но ккал снижать не стоит мне кажется. Ты ж и так ничего вредного не ешь. Вот можно почитать, интересно и по-моему довольно правильно пишет. https://www.instagram.com/artembrazgovsky/ ну вот я тоже когда была на низких ккал подумала что стремно так... поэтому добавила но так не идет вниз пока никак спорт итак - пешком вместо лифта..до работы правда пешком не хожу тк читаю в маршрутке) в метро тоже не сижу+экскалатор пешком если не оч большой (IMG: style_emoticons/default/rofl.gif) с мая добавлю 1 тренировку еще...те будет 3 в неделю
|
|
|
|
Ксюю |
20.4.2017, 14:53
|
такая какая есть!
       
Группа: Продвинутый пользователь +
Сообщений: 7 915
Регистрация: 9.3.2006
Из: подвыподверта
Пользователь №: 6 212

|
Цитата(Team @ 20.4.2017, 14:47) 
Ксюю, зачем видео? Для силовых на руки? Ксюю, какой у тебя вес. Просто я ношу 44 размер...... а ты пишешь 46 и большой вес. Мы о разных размерах? От таблеток вполне может быть! Аlеха, не знаю. Имхо, нужен опыт на трх с тренером, а не просто опыт. Техника очень важна . Приходи к нам в ссср научим:-)))))))
ну я же сама не знаю как правильно заниматься,нужен инструктор в данном случае видео вес 80 сейчас,размер 48-50 вообще про вес понять не могу, когда весила 95 носила 54,похудела до 67-70 стала носить 44 но до родов вообще было в 80 носила 52,в 70 48... а еще раньше у меня 44 был в 65кг
|
|
|
|
Цветочек |
20.4.2017, 14:55
|
Легенда форума
       
Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 12 997
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388

|
Цитата(Октябринка @ 20.4.2017, 13:56)  Аlеха, я думаю да. Ну и всегда можно почитать как выполнять упражнение определенное, если есть сомнение. Упражнения на базовые группы мышц уж точно понятно как делать, если хоть какой-то опыт есть. Я подобрала себе комплекс упражнений и делаю сама, без видео. У меня 8 упражнений на все тело. Занимает 45 минут + разминка-заминка. Team, это точно. Я сама поэтому супы уже не ем. Мне так вкуснее. Детям -мужу делаю иногда, а себе отдельно. Даже если чечевичный или гороховый суп варю, то себе в виде каши все это готовлю. Цветочек, мне кажется у тебя просто плато. Добавь нагрузку. Допустим ходить пешком на работу и тп. Но ккал снижать не стоит мне кажется. Ты ж и так ничего вредного не ешь. Вот можно почитать, интересно и по-моему довольно правильно пишет. https://www.instagram.com/artembrazgovsky/ ну вот я тоже когда была на низких ккал подумала что стремно так... поэтому добавила но так не идет вниз пока никак спорт итак - пешком вместо лифта..до работы правда пешком не хожу тк читаю в маршрутке) в метро тоже не сижу+экскалатор пешком если не оч большой (IMG: style_emoticons/default/rofl.gif) с мая добавлю 1 тренировку еще...те будет 3 в неделю вредного не ем да но у меня проблема в ограничениям съесть 1 хлебец а не 4-5 и пр(( Цитата(Ксюю @ 20.4.2017, 14:53)  ну я же сама не знаю как правильно заниматься,нужен инструктор в данном случае видео
вес 80 сейчас,размер 48-50 вообще про вес понять не могу, когда весила 95 носила 54,похудела до 67-70 стала носить 44 но до родов вообще было в 80 носила 52,в 70 48... а еще раньше у меня 44 был в 65кг
может у тебя какие то странные размеры? я сейчас 60кг и это 46 размер никакое не 44 точно хотя в джинсы 44 сегодня влезла ..ну это зара -у них дебильная разменость и джинсы были супер стрейч
|
|
|
|
Ксюю |
20.4.2017, 15:01
|
такая какая есть!
       
Группа: Продвинутый пользователь +
Сообщений: 7 915
Регистрация: 9.3.2006
Из: подвыподверта
Пользователь №: 6 212

|
Цитата(Цветочек @ 20.4.2017, 14:55) 
может у тебя какие то странные размеры? я сейчас 60кг и это 46 размер никакое не 44 точно хотя в джинсы 44 сегодня влезла ..ну это зара -у них дебильная разменость и джинсы были супер стрейч
чем же они странные???такие же как у всех насколько я помню вроде размер это обхват/2 ну штаны вроде,то есть например в попе 90 было при весе 70,90/2 =45 то есть это примерно 44 сейчас попа 98, 98/2=49(то есть 48-50) правда верх у меня вообще проблемный,широкие плечи и жирок чуть что на спине и боках в первую очередь откладывается (IMG: style_emoticons/default/sad.gif)и верх вегда можект быть больше по размеру чем низ но в куртке обтяг 48 хожу,кофты есть 48,есть 50 кстати в брюки могу в 46-48 влезть но с огромным трудом Сообщение отредактировал Ксюю - 20.4.2017, 15:03
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
|