Худеем вместе ч.28 Опции

[катеринка-smile]

Новая темка для худеющих (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Продолжаем похудения (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

о похудении:
http://ru-healthlife.livejournal.com/profile
http://www.zozhnik.ru/
http://brinblog.ru/

Питание:
http://15-dieta.ru/
http://www.babyblog.ru/user/CookingSpurga/2534187

считалка калорий:
http://www.fatsecret.ru/

[Semicvetic]

Девочки, тут недавно кокосовое молоко обсуждали, а кто какой фирмы берет? Я вчера в ашане посмотрела и чего-то то ли не поняла, то ли выбора там особо нет, но оно по калорийности даже обезжиренное жирнее и калорийнее обычного 3,2% молока коровьего, и я не поняла прикол с диетическим его использованием, разве что замена в пост. Купила банку на пробу, ну ниче так, с кофе сегодня сделала.

И мне не прошли даром вчерашние булки(

[Team]

Ксю, это кардио нагрузка. На сжигание жира и тренировки сердца. Силоые это не степ.
Про эффектианость тренажеров имелось ввиду скорее домашних,в зале все намного эффективнее, но лучше так, чем никак. Бег не всем полезен, я вообще не могу бегать, мне плохо становится и колени болят, там ударная нагрузка на стопу идет.

Нагрузка на верх, это не степ уж точно. Но жир то везде уходит. Наверх естт нагрузка у эллипсов, но они огромные и дорогие. Имхо проще в зал пойти, хотя бы только на кардио.

Semicvetic,
А мои куличи и шоколадки не дали отвеса , но и привеса нет. Это демотивирует:-)))))

[Ксюю]

Ксю, это кардио нагрузка. На сжигание жира и тренировки сердца. Силоые это не степ.
Про эффектианость тренажеров имелось ввиду скорее домашних,в зале все намного эффективнее, но лучше так, чем никак. Бег не всем полезен, я вообще не могу бегать, мне плохо становится и колени болят, там ударная нагрузка на стопу идет.

Нагрузка на верх, это не степ уж точно. Но жир то везде уходит. Наверх естт нагрузка у эллипсов, но они огромные и дорогие. Имхо проще в зал пойти, хотя бы только на кардио.

спасибо за ответ

я то на лето на дачу хотела купить,так как летом в Москве не живу и соответственно в зал возможности ходить не будет(хотя и сейчас нет ни денег ни времени)
так то с Джил скачу,но мне кажется что на тренажоре проще и эффективнее чем просто скакать перед видео с гантелями...
я давно не бегала,но вот раньше единственное чем я выделялась на физ-ре в школе,это кросс. Всегда прибегала первая и мне нравилось бегать,но как сейчас не знаю смогу ли я бегать норм

Сообщение отредактировал Ксюю - 20.4.2017, 11:41

[Октябринка]

Ксю, да, я имела ввиду домашние кардиотренажеры.
Я сколько на эллипсе не ходила (и на домашнем у подруги и в зале) - мне совсем не тяжело. Вот пробежать 8 км по парку намного сложнее. Про степпер аналогично. Да нагрузка есть, но по обычным ступенькам 7 раз на 10-ый этаж подняться намного сложнее.
На верх нагрузка это надо штангу и гантели покупать. Или турник.
Как вариант еще петли TRX для дома купить и по видео из инета заниматься.

и я не поняла прикол с диетическим его использованием

Semicvetic, это для тех, кто отказывается от молока и молочных продуктов ввиду вредности. Как по мне, то для кофе можно купить, а так накладно. А все остальные виды растительного молока из магазина тоже имеют много ккал и состав у них не особо.
Я несколько раз дома делала, но мороки так много, что мне проще вообще без молока.

[Team]

Октябринка,
Ну не знаю эллипс для меня самое сложное и эфыективное кардио. Нагрузку больше ставишь и пыхтишь.

Trx очень круто. Но не имея опыта с нуля техника по видео из инета будет страдать.

Ксюю,
Велосипед для дачи и бег если сможешь бегать. На верх купи себе гантели и делай упр на руки, плечи , грудь.

[Tanusha]

Trx очень круто. Но не имея опыта с нуля техника по видео из инета будет страдать.

+1!!!
занималась Trx пол года до 3 бер., очень люблю его! но , конечно, изначально только с тренером, там технику надо понять, на что обращать внимание.

[Цветочек]

Девочки, тут недавно кокосовое молоко обсуждали, а кто какой фирмы берет? Я вчера в ашане посмотрела и чего-то то ли не поняла, то ли выбора там особо нет, но оно по калорийности даже обезжиренное жирнее и калорийнее обычного 3,2% молока коровьего, и я не поняла прикол с диетическим его использованием, разве что замена в пост. Купила банку на пробу, ну ниче так, с кофе сегодня сделала.

И мне не прошли даром вчерашние булки(

смысл в отказе от коровьего в виду вредности его
не в ккал точно

Team да конечно разоово позволяй себе ради бога если в кайф
ну ИМХО))
привеса если делать это не часто точно не будет
другое дело можешь ли ты разово? я нет)

КСюю не нужен теперь степлер
будет стоять и толку мало. нагрузка на икры и общее похудение будет оч несильное
тебе надо перестать есть ...это 90% успела
бег оч сильно нагружает колени, с лишним весом это вообще опасно
лучше тогда скандинавская хотьба
у тебя же собаки.
я вечером оч люблю со своей ходить надолго-часик походить перед сном!

у меня тоже что то все не айс)
вес 60.2-60.5, при том что уже был 59.5...
настроение ужасное))
на кашу с утра не успела-наелась хлебцев с хумусом и хлеб цельнозерновый с сыром...
\и так тяжело желудку теперь
а после этого еще и помело сожрала))! сука вкусное!!

но тяэесть оч неприятная теперь
я вот поняла что мне с утра каша прям оч оч подходит...так хорошо после нее

пыталась сегодня час купить себе джинсы- ФИГ ТАМ (IMG:style_emoticons/default/diablo.gif)
так что худей-толстей- а проблема одна (IMG:style_emoticons/default/diablo.gif)


и вот поняла что 5 разовое питание не дает может сорваться? и вообще реально ПП
но не худеется мне с него!!!!!!!!!!!!!
или надо порции сильно мне ужать а я не могу пока как ни стараюсь

[Team]

Цветочек,
Так на пп можно и худеть и толстеть и поддерживать. Все зависит от нормы ккал. Пп это как образ жизни. А хочешь худеть; надо изменить значит рацион.

С лишним весом еще скакать на групповых не рекомендуют.

Сейчас варю суп: морковка, бурый рис, каьачок, лук и куриные самодельные фрикадельки. Но я без кур цы варю ибо не едим мясные бульоны. Варю и думаю, что пооще и вкуснее было бы бурый рис с овощами и курицей:-)))))

[Цветочек]

Цветочек,
Так на пп можно и худеть и толстеть и поддерживать. Все зависит от нормы ккал. Пп это как образ жизни. А хочешь худеть; надо изменить значит рацион.

С лишним весом еще скакать на групповых не рекомендуют.

Сейчас варю суп: морковка, бурый рис, каьачок, лук и куриные самодельные фрикадельки. Но я без кур цы варю ибо не едим мясные бульоны. Варю и думаю, что пооще и вкуснее было бы бурый рис с овощами и курицей:-)))))

ну вот я добавила перекусы-соо-но норма ккал выросла за сутки и все-сразу встало...
а что изменить тогда если все остальное итак ППшное полностью

почему скакать не рекомендуют?
мысль про суп не поняла( я супы варю борщи с крупами, всякие чечевичные, томатные, щи..
но сама суп редко ем, дети только в основном

[Ксюю]

Октябринка,
Ну не знаю эллипс для меня самое сложное и эфыективное кардио. Нагрузку больше ставишь и пыхтишь.

Trx очень круто. Но не имея опыта с нуля техника по видео из инета будет страдать.

Ксюю,
Велосипед для дачи и бег если сможешь бегать. На верх купи себе гантели и делай упр на руки, плечи , грудь.

спасибо гантели у меня есть))это опять же с видео получается придется...

Октябринка, спасибо за отзыв

[Камня]

Чего-то после вчерашнего вечернего обжорства куличами и одной конфеты меня мутит всю ночь. Или не связано, может на лекарства.....
Еще в группу марафона написала что нарушила, орг уже вышла:-))))) так с утра прочитала нотации. Какой читмил, это путь вникуда, жалеете себя, надо цель не похудеть ставить, а образ жизни. Не люблю нравоучения:-)))))) ничего не будет кроме приятных эмоций от одного зажора в месяц и цели похудеть у меня больше особо нет:-))))))) и да я буду позволять себе иногда сладкое, но писать этого не стала, ограничилась;что от одного раза не прибавлю 5 кг. И вообще мне тренер советовал так делать:-))))))))))

нам разрешают одну вкусняшку в неделю. на завтрак. это может быть и торт, и оливье. т.е. для кого что является вкусняшкой)

[Ксюю]

КСюю не нужен теперь степлер
будет стоять и толку мало. нагрузка на икры и общее похудение будет оч несильное
тебе надо перестать есть ...это 90% успела
бег оч сильно нагружает колени, с лишним весом это вообще опасно
лучше тогда скандинавская хотьба
у тебя же собаки.
я вечером оч люблю со своей ходить надолго-часик походить перед сном!

куда мне меньше есть???силы откуда брать?я итак все сократила и убрала многое и честно еле укладываюсь в калораж и при этом все равно хочу есть
я не думаю что бег с небольшим лишним весом так уж опасен,любая физнагрузка полезна
и в моем случае повторюсь что именно мне нужна больше физнагрузка
хоть вы со мной спорили и говорили что организмы у всех разные,но почему кто-то ест в три горла и двигается мало и худоой,а есть те кто реально чуть ли не на воде сидят но худеется им тяжело
получается что обмен веществ у всех все таки разный

а еще сегодня шла и анализировала год назад я ела намного больше и все подряд и была на 10 кг худее,набирала плюс минус 1-2 кг,носила 46 размер...а сейчас ем мало а с весом проблемы...А год назад я чаще на больничных была и много двигалась и таблы на пила. Вообще больше грешу на таблетки,вес сильно начал расти с начала их приема...отменять пока рано и стремно...следовательно мой единственный путь использовать все возможности для физнагрузки

с собаками я итак гуляю

но сама суп редко ем, дети только в основном

я тоже,хоть и люблю,но с них не наедаюсь поэтому ем редко

[Цветочек]

куда мне меньше есть???силы откуда брать

ты сама сказала что наелась всего и вот привес
я об этом

[Аlеха]

А если занимался раньше и знаешь какие мышцы работать должны петли ТРХ подходят? Или лучше не стоит?

[Цветочек]

А если занимался раньше и знаешь какие мышцы работать должны петли ТРХ подходят? Или лучше не стоит?

а я вообще не знаю что это))

[Ксюю]

ты сама сказала что наелась всего и вот привес
я об этом

так я один день грешила,у меня как всегда вес через 2-3 дня после греха вылезает(
да тут я оплошала,пока не похудею значительно не буду себе позволять поддаваться слабостям

и про питание сайт нашла интересный с рецептами низкокалорийными,попробую есть менее калорийнее но больше,а то реально мне кажется что я все время хочу есть,исключение первая половина дня после завтрака

[Октябринка]

А если занимался раньше и знаешь какие мышцы работать должны петли ТРХ подходят?

Аlеха, я думаю да. Ну и всегда можно почитать как выполнять упражнение определенное, если есть сомнение. Упражнения на базовые группы мышц уж точно понятно как делать, если хоть какой-то опыт есть.

)это опять же с видео получается придется...

Я подобрала себе комплекс упражнений и делаю сама, без видео. У меня 8 упражнений на все тело. Занимает 45 минут + разминка-заминка.

Варю и думаю, что пооще и вкуснее было бы бурый рис с овощами и курицей:-)))))

Team, это точно. Я сама поэтому супы уже не ем. Мне так вкуснее. Детям -мужу делаю иногда, а себе отдельно. Даже если чечевичный или гороховый суп варю, то себе в виде каши все это готовлю.


Цветочек, мне кажется у тебя просто плато. Добавь нагрузку. Допустим ходить пешком на работу и тп. Но ккал снижать не стоит мне кажется. Ты ж и так ничего вредного не ешь.
Вот можно почитать, интересно и по-моему довольно правильно пишет.
https://www.instagram.com/artembrazgovsky/

[Аlеха]

Я подобрала себе комплекс упражнений и делаю сама, без видео. У меня 8 упражнений на все тело. Занимает 45 минут + разминка-заминка.

Вот и я так хочу, у меня остались даж записи с фитнес времен, составляла себе программу стандарт.

[Ксюю]

Вот можно почитать, интересно и по-моему довольно правильно пишет.
https://www.instagram.com/artembrazgovsky/

интересно пишет

но вот про то что он пишет

Мы с сестрой такие разные, она все ест, не занимается спортом и худая». Люди пишут комментарии так, как если бы эта сестра жила у них в подвале под лестницей и они наблюдают ее 24 часа в сутки. Вы уверены, что она ест много? Или это просто два приема пищи в день, пусть и больших? А у вас маленькие, но 22?

вот не согласна я, есть несколько подруг и знакомых которые едят в разы больше,физическая активность та же,но они не полнеют

мне кажется в склонности к полноте больше всего роль играет наследственность

Сообщение отредактировал Ксюю - 20.4.2017, 14:11

[Team]

Цветочек,
Я супами не наедаюсь. А рисом с овощами без воды этой вполне. Кстати добавила 30 г подсушеного ржаного хлеба в обед, это не по меню. Но так вкуснее/сытнее и думаю не критично.....

Ксюю, зачем видео? Для силовых на руки?
Ксюю, какой у тебя вес. Просто я ношу 44 размер...... а ты пишешь 46 и большой вес. Мы о разных размерах? От таблеток вполне может быть!
Аlеха, не знаю. Имхо, нужен опыт на трх с тренером, а не просто опыт. Техника очень важна . Приходи к нам в ссср научим:-)))))))

нам разрешают одну вкусняшку в неделю. на завтрак. это может быть и торт, и оливье. т.е. для кого что является вкусняшкой)

Тож на завтрак, а не в 9 вечера:-)))))))))

Нам разрешают горький шоколад немного в первой половине дня. Но я и его не ела. Не щнаю что вчера я так накинулась, спокойно продолжаю без сладкого.

[Цветочек]

Аlеха, я думаю да. Ну и всегда можно почитать как выполнять упражнение определенное, если есть сомнение. Упражнения на базовые группы мышц уж точно понятно как делать, если хоть какой-то опыт есть.
Я подобрала себе комплекс упражнений и делаю сама, без видео. У меня 8 упражнений на все тело. Занимает 45 минут + разминка-заминка.
Team, это точно. Я сама поэтому супы уже не ем. Мне так вкуснее. Детям -мужу делаю иногда, а себе отдельно. Даже если чечевичный или гороховый суп варю, то себе в виде каши все это готовлю.
Цветочек, мне кажется у тебя просто плато. Добавь нагрузку. Допустим ходить пешком на работу и тп. Но ккал снижать не стоит мне кажется. Ты ж и так ничего вредного не ешь.
Вот можно почитать, интересно и по-моему довольно правильно пишет.
https://www.instagram.com/artembrazgovsky/

ну вот я тоже когда была на низких ккал подумала что стремно так...
поэтому добавила но так не идет вниз пока никак
спорт итак - пешком вместо лифта..до работы правда пешком не хожу тк читаю в маршрутке)
в метро тоже не сижу+экскалатор пешком если не оч большой (IMG:style_emoticons/default/rofl.gif)
с мая добавлю 1 тренировку еще...те будет 3 в неделю

[Ксюю]

Ксюю, зачем видео? Для силовых на руки?
Ксюю, какой у тебя вес. Просто я ношу 44 размер...... а ты пишешь 46 и большой вес. Мы о разных размерах? От таблеток вполне может быть!
Аlеха, не знаю. Имхо, нужен опыт на трх с тренером, а не просто опыт. Техника очень важна . Приходи к нам в ссср научим:-)))))))

ну я же сама не знаю как правильно заниматься,нужен инструктор в данном случае видео

вес 80 сейчас,размер 48-50
вообще про вес понять не могу, когда весила 95 носила 54,похудела до 67-70 стала носить 44
но до родов вообще было в 80 носила 52,в 70 48...
а еще раньше у меня 44 был в 65кг

[Цветочек]

Аlеха, я думаю да. Ну и всегда можно почитать как выполнять упражнение определенное, если есть сомнение. Упражнения на базовые группы мышц уж точно понятно как делать, если хоть какой-то опыт есть.
Я подобрала себе комплекс упражнений и делаю сама, без видео. У меня 8 упражнений на все тело. Занимает 45 минут + разминка-заминка.
Team, это точно. Я сама поэтому супы уже не ем. Мне так вкуснее. Детям -мужу делаю иногда, а себе отдельно. Даже если чечевичный или гороховый суп варю, то себе в виде каши все это готовлю.
Цветочек, мне кажется у тебя просто плато. Добавь нагрузку. Допустим ходить пешком на работу и тп. Но ккал снижать не стоит мне кажется. Ты ж и так ничего вредного не ешь.
Вот можно почитать, интересно и по-моему довольно правильно пишет.
https://www.instagram.com/artembrazgovsky/

ну вот я тоже когда была на низких ккал подумала что стремно так...
поэтому добавила но так не идет вниз пока никак
спорт итак - пешком вместо лифта..до работы правда пешком не хожу тк читаю в маршрутке)
в метро тоже не сижу+экскалатор пешком если не оч большой (IMG:style_emoticons/default/rofl.gif)
с мая добавлю 1 тренировку еще...те будет 3 в неделю

вредного не ем да
но у меня проблема в ограничениям
съесть 1 хлебец а не 4-5 и пр((

ну я же сама не знаю как правильно заниматься,нужен инструктор в данном случае видео

вес 80 сейчас,размер 48-50
вообще про вес понять не могу, когда весила 95 носила 54,похудела до 67-70 стала носить 44
но до родов вообще было в 80 носила 52,в 70 48...
а еще раньше у меня 44 был в 65кг

может у тебя какие то странные размеры?
я сейчас 60кг и это 46 размер
никакое не 44 точно
хотя в джинсы 44 сегодня влезла ..ну это зара -у них дебильная разменость и джинсы были супер стрейч

[Ксюю]

может у тебя какие то странные размеры?
я сейчас 60кг и это 46 размер
никакое не 44 точно
хотя в джинсы 44 сегодня влезла ..ну это зара -у них дебильная разменость и джинсы были супер стрейч

чем же они странные???такие же как у всех
насколько я помню вроде размер это обхват/2 ну штаны вроде,то есть например в попе 90 было при весе 70,90/2 =45 то есть это примерно 44
сейчас попа 98, 98/2=49(то есть 48-50)
правда верх у меня вообще проблемный,широкие плечи и жирок чуть что на спине и боках в первую очередь откладывается (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)и верх вегда можект быть больше по размеру чем низ
но в куртке обтяг 48 хожу,кофты есть 48,есть 50
кстати в брюки могу в 46-48 влезть но с огромным трудом

Сообщение отредактировал Ксюю - 20.4.2017, 15:03