Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Сценарии выкупа Выкупы  Сценарии свадьбы Свадьбы  Плакаты Плакаты  Дипломы Дипломы  Тосты Тосты  Банкет Банкет  Букет Букет  Фото Фото  Ведущий, тамада Ведущий 

> Худеем вместе., 29 часть
  Anabelle
сообщение 9.9.2017, 21:06
Сообщение #1


Белая и пушистая
********

Группа: Модераторы
Сообщений: 32 900
Регистрация: 4.12.2003
Из: Зеленоград
Пользователь №: 755



Продолжаем разговор (с)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
56 страниц V « < 54 55 56  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
Ответов(1375 - 1392)
  Камня
сообщение 20.6.2018, 12:18
Сообщение #1376


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь +
Сообщений: 4 053
Регистрация: 16.6.2006
Из: Москва
Пользователь №: 7 624



Цветочек,
Ася, в мисочке салата значительно меньше углей. в 1 кг огурцов- всего 28 углеводов. вряд ли ты килограмм их съедаешь))))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 20.6.2018, 12:26
Сообщение #1377


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 164
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Камня @ 20.6.2018, 12:18) *

Цветочек,
Ася, в мисочке салата значительно меньше углей. в 1 кг огурцов- всего 28 углеводов. вряд ли ты килограмм их съедаешь))))

не, не..я не так написала
я в салатной миске могу ужин поесть (IMG:style_emoticons/default/rofl.gif) скажем запеченные овощи на гриле))
РАЗНЫЕ)
полтыквы например с перчиком и луком
или брюссельской
это вам не салатик
короче я по цифрам прикинула и правда опупела)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  FoxLi
сообщение 20.6.2018, 14:33
Сообщение #1378


Новичок
*

Группа: Новый пользователь
Сообщений: 7
Регистрация: 7.6.2018
Пользователь №: 61 736



Лучше всего обратится за помощью к диетологу, если есть возможность. Специалист составит индивидуальную программу для похудения, учитывая имеющиеся заболевания, образ жизни, степени ожирения https://medaboutme.ru/zdorove/spravochnik/s...s-lishnim-vesom План похудения должен быть грамотно рассчитан на продолжительный срок, чтобы потерянные килограммы не вернулись. По статистике, лишь 5% удается сохранить полученный результат в течение года.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Tanusha
сообщение 20.6.2018, 16:20
Сообщение #1379


Активный
****

Группа: Пользователь
Сообщений: 752
Регистрация: 7.5.2006
Из: Чехия, Прага
Пользователь №: 6 970



Ася, может банан перед треней с утра?

Про голод вообще не смутил пост, т.к. именно эту проблему я и решаю с помощью ИГ. Мне помогает! Посмотрим как дальше будет.

Вечером я давно перешла только на зеленые овощи, все остальные днем.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 20.6.2018, 17:57
Сообщение #1380


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 164
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Tanusha @ 20.6.2018, 16:20) *

Ася, может банан перед треней с утра?

Про голод вообще не смутил пост, т.к. именно эту проблему я и решаю с помощью ИГ. Мне помогает! Посмотрим как дальше будет.

Вечером я давно перешла только на зеленые овощи, все остальные днем.

попробую пояснить
меня смутил тем что логично да! но я сама недавно как раз попробовала систему перекусов тк пошла учится и если я не ем ДО учебы то получается перерыв в еде с 13,00 до 22.00 где то
и тогда на учебе я уже ничего боюсь не соображу
поэтому стала есть полдник - раньше могла морковку /яблоко максимум а теперь сырники/творог/рап с курицей/омлет/запеканка..
но тогда и ужин ем небольшой по порции а раньше я ела 3 раза но ужин прям ОБИЛЬНЫЙ по порции
связано это еще с тем что сейчас я сама себе готовлю и продукты покупаю-читай в холодильнике тока порционная рыба/курица/яйца/два вида овощей. все. и готовлю порцию-поела и все
а когда мама готовит то она делает на всех те еды много и больше и разной...
и мне вроде понравилась система на 5 раз...я тогда не ппипец голодная к ужину и не кидаюсь..
а тут Артем намекает что чем больше жрешь тем больше хочется...

короче я смутилась
про зеленые овощи вечером ИМХО ВЕРНО! но опять таки людям кто днем ест из серии из того что ДАЮТ на работе-получается какие то овощи вообще МИМО пролетают(((((((
а это и обидно (скажем я люблю оч тыкву!) и просто не полезно тк часть микроэлементов вылетает
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 20.6.2018, 17:57
Сообщение #1381


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 164
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Tanusha @ 20.6.2018, 16:20) *

Ася, может банан перед треней с утра?

Про голод вообще не смутил пост, т.к. именно эту проблему я и решаю с помощью ИГ. Мне помогает! Посмотрим как дальше будет.

Вечером я давно перешла только на зеленые овощи, все остальные днем.

попробую пояснить
меня смутил тем что логично да! но я сама недавно как раз попробовала систему перекусов тк пошла учится и если я не ем ДО учебы то получается перерыв в еде с 13,00 до 22.00 где то
и тогда на учебе я уже ничего боюсь не соображу
поэтому стала есть полдник - раньше могла морковку /яблоко максимум а теперь сырники/творог/рап с курицей/омлет/запеканка..
но тогда и ужин ем небольшой по порции а раньше я ела 3 раза но ужин прям ОБИЛЬНЫЙ по порции
связано это еще с тем что сейчас я сама себе готовлю и продукты покупаю-читай в холодильнике тока порционная рыба/курица/яйца/два вида овощей. все. и готовлю порцию-поела и все
а когда мама готовит то она делает на всех те еды много и больше и разной...
и мне вроде понравилась система на 5 раз...я тогда не ппипец голодная к ужину и не кидаюсь..
а тут Артем намекает что чем больше жрешь тем больше хочется...

короче я смутилась
про зеленые овощи вечером ИМХО ВЕРНО! но опять таки людям кто днем ест из серии из того что ДАЮТ на работе-получается какие то овощи вообще МИМО пролетают(((((((
а это и обидно (скажем я люблю оч тыкву!) и просто не полезно тк часть микроэлементов вылетает
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 20.6.2018, 19:42
Сообщение #1382


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 164
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Tanusha @ 20.6.2018, 16:20) *

Ася, может банан перед треней с утра?

Про голод вообще не смутил пост, т.к. именно эту проблему я и решаю с помощью ИГ. Мне помогает! Посмотрим как дальше будет.

Вечером я давно перешла только на зеленые овощи, все остальные днем.

попробую пояснить
меня смутил тем что логично да! но я сама недавно как раз попробовала систему перекусов тк пошла учится и если я не ем ДО учебы то получается перерыв в еде с 13,00 до 22.00 где то
и тогда на учебе я уже ничего боюсь не соображу
поэтому стала есть полдник - раньше могла морковку /яблоко максимум а теперь сырники/творог/рап с курицей/омлет/запеканка..
но тогда и ужин ем небольшой по порции а раньше я ела 3 раза но ужин прям ОБИЛЬНЫЙ по порции
связано это еще с тем что сейчас я сама себе готовлю и продукты покупаю-читай в холодильнике тока порционная рыба/курица/яйца/два вида овощей. все. и готовлю порцию-поела и все
а когда мама готовит то она делает на всех те еды много и больше и разной...
и мне вроде понравилась система на 5 раз...я тогда не ппипец голодная к ужину и не кидаюсь..
а тут Артем намекает что чем больше жрешь тем больше хочется...

короче я смутилась
про зеленые овощи вечером ИМХО ВЕРНО! но опять таки людям кто днем ест из серии из того что ДАЮТ на работе-получается какие то овощи вообще МИМО пролетают(((((((
а это и обидно (скажем я люблю оч тыкву!) и просто не полезно тк часть микроэлементов вылетает

Tanusha Тань а почему банан?
вообще перед штангой групповой я ем (тк еду в электричке все равно те рано встаю)
а вот перед ТОтал воркаут нет - ну он и достаточно легкий
переживаю тока что вот вдруг было бы больше сил?,,..но думаю вряд ли)

и вот в пятницу я сама хожу в качалку. тут наверное таки нужна еда ДО...

уже прочла про банан))
или протеин..
а протеины тока с молоком разводят?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Tanusha
сообщение 21.6.2018, 7:48
Сообщение #1383


Активный
****

Группа: Пользователь
Сообщений: 752
Регистрация: 7.5.2006
Из: Чехия, Прага
Пользователь №: 6 970



Я протеин только на воде пью.

Ася, Артем -не последняя инстанция ))) он пишет про свой опыт, который ему подошел. Но это ж не значит, что он и тебе подойдет. Самое оптимальное на мой взгляд, это быть флексибильной. Изменились обстоятельства, меняй привычки и т.д. Ищи то, как тебе именно удобнее. Он эту мысль пытается донести (имхо). И не факт, что сразу будет идеально. Я год с контейнерами ходила ВЕЗДЕ! Вру, полтора года. И это работало. А сейчас новый этап - борьба с голодом. Меня начало это парить только посл.несколько месяцев. Но ведь не обязательно, что и ты будешь чувствовать тоже самое. Но вероятность есть, да. И по его словам, это именно из-за 5/6 разового питания.
Про еду и силовые. По теории еда нужна, чтобы более эффективно прошла треня, с большей отдачей . Голодный желудок целесообразнее при кардио.
Про еду еще... я бы овощи брала с собой в пакете на работу (что я и делаю всегда), но я чаще ем не обработанные овощи (свеклу, тыкву, патиссоны, кольраби, капусту, брокколи и т.д.).
Ты идешь в правильном направлении, по моему (еда по убывающей сейчас у тебя.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 21.6.2018, 11:17
Сообщение #1384


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 164
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Tanusha @ 21.6.2018, 7:48) *

Я протеин только на воде пью.

Ася, Артем -не последняя инстанция ))) еон пишет про свой опыт, который му подошел. Но это ж не значит, что он и тебе подойдет. Самое оптимальное на мой взгляд, это быть флексибильной. Изменились обстоятельства, меняй привычки и т.д. Ищи то, как тебе именно удобнее. Он эту мысль пытается донести (имхо). И не факт, что сразу будет идеально. Я год с контейнерами ходила ВЕЗДЕ! Вру, полтора года. И это работало. А сейчас новый этап - борьба с голодом. Меня начало это парить только посл.несколько месяцев. Но ведь не обязательно, что и ты будешь чувствовать тоже самое. Но вероятность есть, да. И по его словам, это именно из-за 5/6 разового питания.
Про еду и силовые. По теории еда нужна, чтобы более эффективно прошла треня, с большей отдачей . Голодный желудок целесообразнее при кардио.
Про еду еще... я бы овощи брала с собой в пакете на работу (что я и делаю всегда), но я чаще ем не обработанные овощи (свеклу, тыкву, патиссоны, кольраби, капусту, брокколи и т.д.).
Ты идешь в правильном направлении, по моему (еда по убывающей сейчас у тебя.

это да - согласна про гибкость да
борешься с голодом тк хочешь постоянно есть?
таскать овощи мне с собой ту мач как то ((ну правда(( буду есть в выхи/утром можно ж еще наверное..
сейчас мне вообще лень готовить себе дома и что то еще и покупать для этого-таскать))
поэтому вечером только белок в основном ем -курица/рыба на пару и все)
вчера вот холодец купила готовый (хороший!)

про еду по убывающей не поняла)) в смысле что сейчас у меня это уже не так важно как было?
ну так тема изучена и понятна (как кажется во всяком случае)-пора дальше)
спасибо на добром слове (IMG:style_emoticons/default/wub.gif)

Сообщение отредактировал Цветочек - 21.6.2018, 11:17
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Камня
сообщение 21.6.2018, 13:13
Сообщение #1385


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь +
Сообщений: 4 053
Регистрация: 16.6.2006
Из: Москва
Пользователь №: 7 624



Цитата
таскать овощи мне с собой ту мач как то ((ну правда((


Цветочек,
Ась, а как ты считаешь бжу если не таскаешь еду с собой? на глаз?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Tanusha
сообщение 21.6.2018, 13:54
Сообщение #1386


Активный
****

Группа: Пользователь
Сообщений: 752
Регистрация: 7.5.2006
Из: Чехия, Прага
Пользователь №: 6 970



Цитата(Цветочек @ 21.6.2018, 12:17) *

это да - согласна про гибкость да
борешься с голодом тк хочешь постоянно есть?
таскать овощи мне с собой ту мач как то ((ну правда(( буду есть в выхи/утром можно ж еще наверное..
сейчас мне вообще лень готовить себе дома и что то еще и покупать для этого-таскать))
поэтому вечером только белок в основном ем -курица/рыба на пару и все)
вчера вот холодец купила готовый (хороший!)

про еду по убывающей не поняла)) в смысле что сейчас у меня это уже не так важно как было?
ну так тема изучена и понятна (как кажется во всяком случае)-пора дальше)
спасибо на добром слове (IMG:style_emoticons/default/wub.gif)


Да. Учусь управлять голодом с помощью ИГ, чтобы не впадать в панику, когда нет возможности купить/съесть/взять что-то с собой. Чтобы могла выдерживать бОльшие перерывы между едой без значительных физических/умственных потерь 😂

Про овощи. Для меня это вообще не проблема, в маленький пакет чистый огурец, кусок тыквы, корень петрушки или сельдерея положить -дело 3х минут. Зато и витамины и перекус. И мало места забирает (и не контейнер).
Еда по убывающей - я имела ввиду, что при 5/6 разовом питании обычно рекомендуют основные приемы пищи перенести на утро и день, а вечером легкое что-то и меньшее по кол-ву. Я когда хорошо покушаю днем и утром (с перекусами), то вечером и не хочется слона съесть.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 21.6.2018, 14:46
Сообщение #1387


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 164
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Камня @ 21.6.2018, 13:13) *

Цветочек,
Ась, а как ты считаешь бжу если не таскаешь еду с собой? на глаз?

дык в столовой есть ВЫХОД блюд
и беру я чаще простые блюда
вот сегодня говядина тушенная и капуста тушенная
+ салат бар (вот его не взвешиваю тк это ж БАР те тут не порция)-тут на глаз
завтра тоже в офисе чаще или дома взвешиваю если завтракаю
ужин взвешиваю чаще (дома) или тож на глаз

Цитата(Tanusha @ 21.6.2018, 13:54) *

Да. Учусь управлять голодом с помощью ИГ, чтобы не впадать в панику, когда нет возможности купить/съесть/взять что-то с собой. Чтобы могла выдерживать бОльшие перерывы между едой без значительных физических/умственных потерь 😂

Про овощи. Для меня это вообще не проблема, в маленький пакет чистый огурец, кусок тыквы, корень петрушки или сельдерея положить -дело 3х минут. Зато и витамины и перекус. И мало места забирает (и не контейнер).
Еда по убывающей - я имела ввиду, что при 5/6 разовом питании обычно рекомендуют основные приемы пищи перенести на утро и день, а вечером легкое что-то и меньшее по кол-ву. Я когда хорошо покушаю днем и утром (с перекусами), то вечером и не хочется слона съесть.

про голод поняла-у меня вообще такой проблемы нет
я могу оч долго не есть и не парюсь и не испытываю дискомфорта
но щас вот парюсь тк недобираю и приходится есть...

аааа поняла про убывающую ну вот да
у меня вообще такая тема что когда я ем большую порцию то потом сложнее остановится просто
поэтому может мне и лучше часто но по меньше
посмотрим
пока я хочу выйти на ккал на поддержке
наверное.
(IMG:style_emoticons/default/rofl.gif) я как обычно сУмневаюсь


Девочки а что вы про такое думаете?
https://ironguru.ru/newa-nutrition-pancake.html
мне порой хочется оладушек но не из муки и масла..короче не обычный
из кабачков люблю но мне честно-жалко тереть кабачки -они и целиком вкуснее и полезнее)
а тут вроде протеин..
че думаете?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Камня
сообщение 21.6.2018, 16:11
Сообщение #1388


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь +
Сообщений: 4 053
Регистрация: 16.6.2006
Из: Москва
Пользователь №: 7 624



Цветочек,
Цветочек,
Цитата
дык в столовой есть ВЫХОД блюд
и беру я чаще простые блюда
вот сегодня говядина тушенная и капуста тушенная


так обычно считают не готовый вес, а начальный. в сыром виде. например порция- 120 гр говядины- это сколько калорий? и тушили ее с каким количеством масла? и про капусту также.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 21.6.2018, 16:22
Сообщение #1389


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 164
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Камня @ 21.6.2018, 16:11) *

Цветочек,
Цветочек,
так обычно считают не готовый вес, а начальный. в сыром виде. например порция- 120 гр говядины- это сколько калорий? и тушили ее с каким количеством масла? и про капусту также.

там есть и варианты готовых
да примерно ест-но но других вариантов НЕТ
типа капуста ТУШЕННАЯ
или ГРЕЧКА ВАРЕННАЯ
те я понимаю что там есть и сырой вариант и готовый
и что готовый конечно примерный

кроме того если это что то на пару то это вообще не вопрос а это часто так (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
короче я за точность не переживаю - это факт
поэтому КБЖУ каждого блюда не считаю
главное что понимаю примерно попадаю в какой "раздел" или нет

Сообщение отредактировал Цветочек - 21.6.2018, 16:23
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Pamel
сообщение 21.6.2018, 16:51
Сообщение #1390


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь +
Сообщений: 5 479
Регистрация: 24.1.2006
Из: полей доносится "налей!"...
Пользователь №: 5 685



Цитата
Вот почему торты и пр меня уже НИКАк не трогают а с яблокаи и ягодами ну никак....

Цветочек, ты хочешь, чтобы еще и торты есть и не остановиться? (IMG:style_emoticons/default/mrgreen.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение Вчера, 10:27
Сообщение #1391


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 164
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Pamel @ 21.6.2018, 16:51) *

Цветочек, ты хочешь, чтобы еще и торты есть и не остановиться? (IMG:style_emoticons/default/mrgreen.gif)

нет) хочу не исходить слюной когда вижу яблоко))))
или уметь поесть 200гр черешни а не кг (IMG:style_emoticons/default/mrgreen.gif)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Камня
сообщение Вчера, 10:45
Сообщение #1392


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь +
Сообщений: 4 053
Регистрация: 16.6.2006
Из: Москва
Пользователь №: 7 624



Цветочек,
Цитата
короче я за точность не переживаю - это факт
поэтому КБЖУ каждого блюда не считаю


а как ты тогда говоришь, что у тебя недостаток белка и избыток углеводов?
чтобы понимать реальный кбжу за день, надо взвешивать/считать/носить с собой лотки. хотя бы месяц.
а вот это все приблизительно, не о чем.
все ИМХО конечно.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение Вчера, 11:40
Сообщение #1393


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 164
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Камня @ 22.6.2018, 10:45) *

Цветочек,
а как ты тогда говоришь, что у тебя недостаток белка и избыток углеводов?
чтобы понимать реальный кбжу за день, надо взвешивать/считать/носить с собой лотки. хотя бы месяц.
а вот это все приблизительно, не о чем.
все ИМХО конечно.

блин ну потому что все очевидно
как можно по белку не понять?
по белку все четко. ибо творог, яйца, мясо-все строго по граммам
я ОЧЕНЬ! редко беру сложные блюда. поэтому все норм считаю
по углям ТЕПЕРь вижу что БЫЛ перебор тк было оч много ягод/фруктов в выходные и пр
имхо с точностью до грамма не нужно.
похудеть -главное дефицит -он и был
набрать-легкий профицит-тоже по ккал смотрю

жиры в случае тушения имхо да могут "гулять"
а уж белки точно норм считаются
ну и никто ж не умреь если я вместо 110 сожру 125 белка или наоборот 100))

смысл таскать с собой?))
тем более месяц
на постояной основе я этого точно не буду тк это просто ГЛупо в моем случае тк у нас ПРЕКРАСНАЯ столовая и совершенно бесплатная
у меня итак спорт сумка с собой всегда+вещи для института
еще пара лотков еды и в качалку можно не ходить (IMG:style_emoticons/default/mrgreen.gif)

многие блогеры вообще пишут что прям по граммам учет не нужен- есть вариант конструктора и ориентироваться предлагают по ладони (в смысле порций) и тоже схема ИМХО рабочая


вот вариант одного дня
1. протеин батончик
хлебцы + яйца (столовая), хлебцы я покупала вкусвил
гречка варенная +курица варенная (столовая)+салат бар (не взвершиваю-на глаз) но овощи свежие без масла и пр
ужин холодец ПОКУПНОЙ (без добавок, оч хорошего состава)-ввела как холодец Вкусвил хотя это был холодец из Азбуки+ корень сельдерея запекла (взвесила)
чуть накинула в масло ..
яблоко

не вижу тут ничего такого чтобы вынуждало брать с собой еду

след день
1. гречневая каша без молока (столовая)+омлет с молоком (ест-но пропорции я не знаю), выбрала из того что программа дает -знаю только гр на выходе
говядина тушенная, капуста тушенная - тоже по программе готовое
морковь по корейски-вот тут да! может быть ОЧЕнь большая погрешность но опять таки НЕ в БЕЛКАХ и углеводах
ужин курица варенная+брюссельская капуста
перекусы творог и яблоко
где тут по белку может быть не четкая картина?



хотя вот бывает беру скажем рубленый бифштекс -там и сыр сверху и его конечно запекают с маслом
учитываю тогда не супер точно да


но мне вообще не понятно зачем такая супер точность прям??

я не добирала белка так что я из 100 (на похудении) могла поесть 50!
тут знаешь ли недоучет не мб-просто недоедала.


Сообщение отредактировал Цветочек - Вчера, 11:30
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

56 страниц V « < 54 55 56
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

- Текстовая версия Сейчас: 23.6.2018, 5:56

Сценарии выкупа Выкупы  Сценарии свадьбы Свадьбы  Плакаты Плакаты  Дипломы Дипломы  Тосты Тосты  Банкет Банкет  Букет Букет  Фото Фото  Ведущий, тамада Ведущий 

  
свадебные новости.