Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Сценарии выкупа Выкупы  Сценарии свадьбы Свадьбы  Плакаты Плакаты  Дипломы Дипломы  Тосты Тосты  Банкет Банкет  Букет Букет  Фото Фото  Ведущий, тамада Ведущий 

> Худеем вместе., 29 часть
  Anabelle
сообщение 9.9.2017, 21:06
Сообщение #1


Белая и пушистая
********

Группа: Модераторы
Сообщений: 32 961
Регистрация: 4.12.2003
Из: Зеленоград
Пользователь №: 755



Продолжаем разговор (с)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
72 страниц V « < 44 45 46 47 48 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
Ответов(1125 - 1149)
  Пантера
сообщение 16.4.2018, 18:37
Сообщение #1126


Гуру
*******

Группа: Продвинутый пользователь +
Сообщений: 2 225
Регистрация: 19.2.2007
Пользователь №: 12 327



Читаю вас и диву даюсь, какая выдержка! Я как в анекдоте - начинаю каждый раз с понедельника)) но дальше него продвигаюсь редко. Чуть только скажу себе - сегодня день без следкого/хлопьев/мороженого/гранолы / сухофруктов - все!! Это прям самые вожделенные продукты и я как Рокфор с криком «сыр» бросаюсь их полгощать.

Уже не верится, что мне пара кг поддастся, с учетом предстоящих загулов в all inclusive становится грустно( но есть не прекращаю 🙈

Вопрос - кто вкусный хлеб делает с семечками, поделитесь проверенным рецептом.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 16.4.2018, 18:56
Сообщение #1127


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 644
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Пантера @ 16.4.2018, 18:37) *

Читаю вас и диву даюсь, какая выдержка! Я как в анекдоте - начинаю каждый раз с понедельника)) но дальше него продвигаюсь редко. Чуть только скажу себе - сегодня день без следкого/хлопьев/мороженого/гранолы / сухофруктов - все!! Это прям самые вожделенные продукты и я как Рокфор с криком «сыр» бросаюсь их полгощать.

Уже не верится, что мне пара кг поддастся, с учетом предстоящих загулов в all inclusive становится грустно( но есть не прекращаю 🙈

Вопрос - кто вкусный хлеб делает с семечками, поделитесь проверенным рецептом.

слуш я в том грду тоде боялась отпуска))
НО! все обошлось))
даже дичайшие зажоры морепродуктами обошлись
но сладкого я не ела правда как и дома....
те фрукты /овощи/ягоды/белок =да
сыры езе...активно

я делаю хлеб
но не советую тк я не могу его остановится есть когда делаю (IMG:style_emoticons/default/mrgreen.gif)
но у меня бездрожжевой. на кефире
я выше где то давала примерные варианты ссылок как рах на эту тему
оч вкусный но я люблю такой-плотный очень, влажный внутри и с плотной корочкой
в субботу сожрала батон с младшей за день))

вот его фото
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=163...&type=3&theater
и печеньки)))

в разрезе тоже фото есть если надо-в телефоне просто)

Пользователь в онлайне!Карточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Пантера
сообщение 16.4.2018, 19:09
Сообщение #1128


Гуру
*******

Группа: Продвинутый пользователь +
Сообщений: 2 225
Регистрация: 19.2.2007
Пользователь №: 12 327



Цветочек, а печенье из чего? Выглядит вкусно. И где ты прочитала, что зелёный чай считается в зачёт воды? Нигде не встречала такого.

У меня не обойдётся, я во время недели ем значительно меньше, чем выходные и на отдыхе, поэтому тут просто не избежать ещё плюс плюс. А этот ++ к текущей ситуации - уже критическая масса.

Сообщение отредактировал Пантера - 16.4.2018, 19:10
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Nina80
сообщение 16.4.2018, 20:31
Сообщение #1129


Новичок
*

Группа: Пользователь
Сообщений: 33
Регистрация: 1.9.2016
Пользователь №: 60 951



Вода есть вода и ничем ее не заменишь. Мне всегда тренер об этом говорил, все компоты, чаи- это ничего не считается. Два литра воды я должна все равно выпить. Кстати, а еще я сейчас принимаю Энтеросгель, знаете, что при похудении выведение шлаков и вредных веществ очень важно.Я стала себя лучше чувствовать, плюс худеется легче, голода дикого не ощущаю. У меня пока минус пять, еще три и я в форме!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 16.4.2018, 21:57
Сообщение #1130


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 644
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Пантера @ 16.4.2018, 19:09) *

Цветочек, а печенье из чего? Выглядит вкусно. И где ты прочитала, что зелёный чай считается в зачёт воды? Нигде не встречала такого.

У меня не обойдётся, я во время недели ем значительно меньше, чем выходные и на отдыхе, поэтому тут просто не избежать ещё плюс плюс. А этот ++ к текущей ситуации - уже критическая масса.

Да как то везде такая инфа попадалась и вот отложилось....
Печенье - овсянка, кефир, яблоко и сухофрукты ( на фото еще и цукаты ( из серии че есть то и кладу)
Я в выхи тоже но в жару как то не тянет прям ....
Главное сладкое не ешь и алко
Имхо!) и соленое -) и жирное ( уже шучу)
Имхо без первых двух уже лучше будет
Как то мне там ничего и не жралось
Хотя у бассейнов были бары с фастфудом
Но мы его никто не ели. Дети тока пиццу пару раз за 2 недели
Пользователь в онлайне!Карточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Пантера
сообщение 16.4.2018, 22:15
Сообщение #1131


Гуру
*******

Группа: Продвинутый пользователь +
Сообщений: 2 225
Регистрация: 19.2.2007
Пользователь №: 12 327



В какой пропорции кефир и хлопья? В этих вкусняшках.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 17.4.2018, 10:13
Сообщение #1132


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 644
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Пантера @ 16.4.2018, 22:15) *

В какой пропорции кефир и хлопья? В этих вкусняшках.

я на глаз делаю))
ща поищу рецепт!


Девочки я сходила на кардио - 20 минут+пару тренажеров (что успела! и что мне понятно (IMG:style_emoticons/default/rofl.gif) ) +йога+сауна+ледяной душ+завтрак в офисе (успела даже на бесплатный) = такая кайфушечка (IMG:style_emoticons/default/wub.gif)

старшая вроде справилась сама утром...встала, поела и дверь закрыла(надеюсь)
ТТТ
спрошу вечером)
Пользователь в онлайне!Карточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Октябринка
сообщение 17.4.2018, 10:37
Сообщение #1133


Активный
****

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 1 113
Регистрация: 21.3.2008
Из: Зеленоград
Пользователь №: 28 658



Tanusha, в Греции были, на материке.Очень много по холмам - горам поднимались. В Афинах есть холм Ликабетус - самый большой в городе. Я его как первый раз увидела - и представить не могла, что мало того мы дойдем до него пешком , так еще и поднимемся на него. С коляской по ступенькам.
Вот так он выглядел.

Прикрепленное изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 17.4.2018, 10:40
Сообщение #1134


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 644
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Октябринка @ 17.4.2018, 10:37) *

Tanusha, в Греции были, на материке.Очень много по холмам - горам поднимались. В Афинах есть холм Ликабетус - самый большой в городе. Я его как первый раз увидела - и представить не могла, что мало того мы дойдем до него пешком , так еще и поднимемся на него. С коляской по ступенькам.
Вот так он выглядел.

Прикрепленное изображение

вот эо кардио так кардио))))
молодцы какие!
поэтоиу и не прибавила
Пользователь в онлайне!Карточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Октябринка
сообщение 17.4.2018, 10:51
Сообщение #1135


Активный
****

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 1 113
Регистрация: 21.3.2008
Из: Зеленоград
Пользователь №: 28 658



Tanusha, спасибо за рецепт. Я нут блендером обычно измельчаю. Наверное не стоит. В след раз тоже вилкой попробую.

Цитата
Ты еще практикуешь ПГ?

Я периодами. По будням часто, т к утром убегаю не работу без завтрака, потом пью кофе, потом обычно много работы и уже обедаю только. На выходных обычно питаюсь. Вообще можно и несколько раз в неделю и постоянно тоже. Т к вреда для здоровья ПГ нет.

Я кстати взяла у мужа веганский протеин - пью теперь порцию в день и полностью добираю белки им.

Цитата
а про планку это жесть какая то.......нет? это уже какой то прям экстрим и фанатизм

Цветочек, да не, наоборот прикольно. Часто наблюдаю таких на отдыхе. Зато какие у них фигуры.....но они без детей все конечно. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif))

Цитата
скажите у кого мужики кашу с ОРЕХАМИ едят?- как делаете?

Мой с орехами ест. Просто завариваем кипятком и туда орехи -изюм и мед кидаем. Орехи в кипятке на 10 минут замачиваю.



Цитата
Девочки я сходила на кардио - 20 минут+пару тренажеров (что успела! и что мне понятно rofl.gif ) +йога+сауна+ледяной душ+завтрак в офисе (успела даже на бесплатный) = такая кайфушечка wub.gif

Цветочек, здорово как! Тоже так хочу. Во сколько ты встала? ТОже хочу утром заниматься и бегать, иначе ничего не успеваю.

Про зеленый чай не знаю.


Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 17.4.2018, 10:52
Сообщение #1136


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 644
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Октябринка @ 17.4.2018, 10:44) *

Tanusha, спасибо за рецепт. Я нут блендером обычно измельчаю. Наверное не стоит. В след раз тоже вилкой попробую.
Я периодами. По будням часто, т к утром убегаю не работу без завтрака, потом пью кофе, потом обычно много работы и уже обедаю только. На выходных обычно питаюсь. Вообще можно и несколько раз в неделю и постоянно тоже. Т к вреда для здоровья ПГ нет.

Я кстати взяла у мужа веганский протеин - пью теперь порцию в день и полностью добираю белки им.
Цветочек, да не, наоборот прикольно. Часто наблюдаю таких на отдыхе. Зато какие у них фигуры.....но они без детей все конечно. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif))
Мой с орехами ест. Просто завариваем кипятком и туда орехи -изюм и мед кидаем. Орехи в кипятке на 10 минут замачиваю.

а чем плохо нут блендером? я тоже блендером но погружным..плохо?
а я читала читала про ПГ и поняла что вред вроде...типа оч большой стресс для организма
нет?
а какой минимальный интеревал на ПГ?
у меня бывает 12 часов -13...больше не пробовала вроде (IMG:style_emoticons/default/unsure.gif)

так так. те орехи прям в каше замачиваются или отдельно? измельчать их?
про детей верно)!
Пользователь в онлайне!Карточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Октябринка
сообщение 17.4.2018, 11:27
Сообщение #1137


Активный
****

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 1 113
Регистрация: 21.3.2008
Из: Зеленоград
Пользователь №: 28 658



Цитата
а чем плохо нут блендером? я тоже блендером но погружным..плохо?

я думаю поэтому у меня котлеты разваливаются. Слишком жидкое тесто получается. Лучше частично измельчать.

ПГ наоборот не стресс, а польза. Организм отдыхает без еды, очищается и тп.
Минимум 12 часов. У меня обычно тоже 12-13. В идеале 16 надо, но у меня так только пару раз получилось, т к я вечером поздно всегда съедаю что-то.

Цитата
так так. те орехи прям в каше замачиваются или отдельно? измельчать их?

Орехи отдельно замачиваются и я не измельчаю, т к обычно времени нет. Максимум на половинки могу разрезать. Можно для сладости и сытости еще банан добавить, но мой не любит фрукты в каше. Еще можно не с орехваи, а с арахисовой пастой делать.
У нас тоже кашу все разную едят. Муж как раз с орехами и изюмом, чтоб сытнее, дочка с фруктами, сын с сахаром просто, а я вообще обычно себе ленивую овсянку делаю на овсяном молоке, холодную.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 17.4.2018, 13:24
Сообщение #1138


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 644
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Октябринка @ 17.4.2018, 11:27) *

я думаю поэтому у меня котлеты разваливаются. Слишком жидкое тесто получается. Лучше частично измельчать.

ПГ наоборот не стресс, а польза. Организм отдыхает без еды, очищается и тп.
Минимум 12 часов. У меня обычно тоже 12-13. В идеале 16 надо, но у меня так только пару раз получилось, т к я вечером поздно всегда съедаю что-то.
Орехи отдельно замачиваются и я не измельчаю, т к обычно времени нет. Максимум на половинки могу разрезать. Можно для сладости и сытости еще банан добавить, но мой не любит фрукты в каше. Еще можно не с орехваи, а с арахисовой пастой делать.
У нас тоже кашу все разную едят. Муж как раз с орехами и изюмом, чтоб сытнее, дочка с фруктами, сын с сахаром просто, а я вообще обычно себе ленивую овсянку делаю на овсяном молоке, холодную.

а где пасту покупаешь?
прям замечать туда ее?
я пасту детям покупаю на бутеры но часто тк в сахаром
мои ленивую овсянку на ура едят, особенно с манго (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) и чиа
тут вчера сделала с киноа, тоже прокатило
но с кисломолочкой. с мацони в основном


ПГ даж не знаю, 12 часов ок но больше чет не думаю
слегка опасаюсь всех новомодных тем
это из серии кето...


Договорилась с подругой - вместе еще функционал тренить 1 раз в неделю под ее руководством-она фанат )
там же в зале
тока получается чет много я туда хожу как то
надо чет удалить
а то получается много но бестолково как то пока

хотя висящие джинсы оч приятно сидят))ыы
но это конечно не к спорту



рецепт печенья
Овсянку заливают тёплым кефиром, дать постоять, потом добавить тертое яблоко, резанные цукаты или изюм, потом разрыхлителя 1 ст.л. Потом в духовку а 180°, минут так на 40. Потом на минимум оставить на какое-то время чтоб подсохли

Сообщение отредактировал Цветочек - 17.4.2018, 11:44
Пользователь в онлайне!Карточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Пантера
сообщение 17.4.2018, 14:25
Сообщение #1139


Гуру
*******

Группа: Продвинутый пользователь +
Сообщений: 2 225
Регистрация: 19.2.2007
Пользователь №: 12 327



Спасибо за рецепт!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 17.4.2018, 15:37
Сообщение #1140


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 644
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Пантера @ 17.4.2018, 14:25) *

Спасибо за рецепт!

на здоровье
моим нравится
а уж мне то уж как)
Пользователь в онлайне!Карточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 17.4.2018, 18:34
Сообщение #1141


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 644
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Внимание созрели вопросы

все пишут что мол в тортах самое убийство это угли+!!! Жиры (даже если они хорошие)
убийство тока если БЫстрые угли?
те вот иначе каша с орехами получается ж тоже самое..


И! тупой вопрос не в тему похудания
Сауна.
я тока в баню ходила до этого. скок там надо сидеть для эффекта? и вообще какой должен быть эфект то??! (IMG:style_emoticons/default/rofl.gif)
в бане прям потеешь обильно, а в сухом паре чет мне сегодня не особо это удалось...или мало сидела?
сидела пока было комфорно (недолго, минут 10 наверное..мало?)
Пользователь в онлайне!Карточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Ольга Белова
сообщение 17.4.2018, 20:31
Сообщение #1142


Nathalie
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 11 975
Регистрация: 20.7.2004
Из: Москва, Профсоюзная
Пользователь №: 1 586



Всем привет) Выдалась минутка, наконец)

Сегодня возобновила тренировки, ура) месяц перерыва... Вес на месте, но с питанием из-за зубов была чехорда.

Цветочек, Ась, если мышцы после силовой не болят, значит слабая нагрузка для тебя. Какие упражнения делаешь и с каким весом?


Цитата
и ДО тренировки надо есть чтобы были СИЛЫ на железо

я ем ДО силовой и почти сразу в зал. Но я по малу ем

.
Цитата
не помню кто из вас мне "подсунул" эту барышню но я сегодня прям залипла
https://fitlabs.ru/trener/

п. 8 этой ссылки точно про Артема)))))
Цветочек,
Цитата
Вот думаю есть ло смысл раз в неделю брать индивид если остальное будет групповое...
А?

Я бы саккумулировала деньги, взяла бы составление программы и несколько занятий на отработку, дальше тренировалась бы сама. Через какое-то время новую программу с отработкой. Но это только мое мнение, на истину не претендую.

Октябринка, видела твои фото, отлично выглядишь и отлично отдохнули, похоже) А планка на пляже - для меня жесть))) Отпуск все же релакс, в моей картине мира. Хотя было бы интересно съездить в фитнесс-тур.
Цитата
но с другой стороны это прям крышеСнос когда человек тренит 5-6 раз в неделю ИМХО
при том что есть ДРУГИЕ сферы жизни

Возможно, спорт для кого-то = хобби.) Мне, например, приятнее сходить на тренировку, чем на какие-нибудь посиделки) Цветочек,
Цитата
девочки а зеленый чай реально же как вода идет в "зачет"? те не как черный и кофе...да?

Увы, нет)

Пантера, попробуй в отпуске активнее время проводить) Плавать или гулять в бодром темпе)


Цветочек, Ась, жирной тренер не выглядит, но на мой вкус перекачаная( А то, что у тебя много и бестолково со спортом- это же начало тренировок, надо все попробовать и выбрать то, что по душе.

если не секрет, со скольких ты работаешь, что утром в сауну успеваешь?))
про время в сауне не посоветую. особо не хожу, максимум в хамам.


Пантера, попробуй в отпуске активнее время проводить) Плавать или гулять в бодром темпе)


Цветочек, Ась, жирной тренер не выглядит, но на мой вкус перекачаная( А то, что у тебя много и бестолково со спортом- это же начало тренировок, надо все попробовать и выбрать то, что по душе.

если не секрет, со скольких ты работаешь, что утром в сауну успеваешь?))
про время в сауне не посоветую. особо не хожу, максимум в хамам.


Девочки, дайте, пожалуйста, рецепт бананового хлеба!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Alex3636
сообщение 17.4.2018, 23:35
Сообщение #1143


Новичок
*

Группа: Новичок
Сообщений: 1
Регистрация: 18.3.2018
Пользователь №: 61 661



Цитата(Цветочек @ 17.4.2018, 18:34) *

Внимание созрели вопросы

все пишут что мол в тортах самое убийство это угли+!!! Жиры (даже если они хорошие)
убийство тока если БЫстрые угли?
те вот иначе каша с орехами получается ж тоже самое..
И! тупой вопрос не в тему похудания
Сауна.
я тока в баню ходила до этого. скок там надо сидеть для эффекта? и вообще какой должен быть эфект то??! (IMG:style_emoticons/default/rofl.gif)
в бане прям потеешь обильно, а в сухом паре чет мне сегодня не особо это удалось...или мало сидела?
сидела пока было комфорно (недолго, минут 10 наверное..мало?)

есть надо меньше для похудения,
10 минут мало, пол часа надо при 65 градусах
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 18.4.2018, 10:42
Сообщение #1144


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 644
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Ольга Белова @ 17.4.2018, 20:31) *

Цветочек, Ась, если мышцы после силовой не болят, значит слабая нагрузка для тебя. Какие упражнения делаешь и с каким весом?
я ем ДО силовой и почти сразу в зал. Но я по малу ем

.
п. 8 этой ссылки точно про Артема)))))
Цветочек,

Я бы саккумулировала деньги, взяла бы составление программы и несколько занятий на отработку, дальше тренировалась бы сама. Через какое-то время новую программу с отработкой. Но это только мое мнение, на истину не претендую.

Октябринка, видела твои фото, отлично выглядишь и отлично отдохнули, похоже) А планка на пляже - для меня жесть))) Отпуск все же релакс, в моей картине мира. Хотя было бы интересно съездить в фитнесс-тур.

Возможно, спорт для кого-то = хобби.) Мне, например, приятнее сходить на тренировку, чем на какие-нибудь посиделки) Цветочек,

Увы, нет)

Пантера, попробуй в отпуске активнее время проводить) Плавать или гулять в бодром темпе)


Цветочек, Ась, жирной тренер не выглядит, но на мой вкус перекачаная( А то, что у тебя много и бестолково со спортом- это же начало тренировок, надо все попробовать и выбрать то, что по душе.

если не секрет, со скольких ты работаешь, что утром в сауну успеваешь?))
про время в сауне не посоветую. особо не хожу, максимум в хамам.
Пантера, попробуй в отпуске активнее время проводить) Плавать или гулять в бодром темпе)


Цветочек, Ась, жирной тренер не выглядит, но на мой вкус перекачаная( А то, что у тебя много и бестолково со спортом- это же начало тренировок, надо все попробовать и выбрать то, что по душе.

если не секрет, со скольких ты работаешь, что утром в сауну успеваешь?))
про время в сауне не посоветую. особо не хожу, максимум в хамам.
Девочки, дайте, пожалуйста, рецепт бананового хлеба!

ух попробую ответить))
а че там про Артема? пойду щас гляну0))
но ж не ратую за него прям но мне (дилитанту) кажется что пишет он просто РАЗУМНО. не более
вот сколько надо взять тренек чтобы отработать программу?
эта тренер качок плохая..посмотрела как она тренит да и сама сходила-не то..
у другой девочки из моей тусовки в зале-лучше гораздо опыт вышел
жду третью подружку-она к другому тоже пойдет и выберем ..

вот сколько брать тренек чтобы отработать программу?
про упражнения не скажу прям тк я ж на групповые силовые хожу но они все стандартные, только инструменты разные- то с резинками (те что с ручками), то фитбол, то бодибар то еще что..
но смысл один и тот же-приседы, подъем ног, укрепление рук и пресс в конце..
хотела сегодня взять больше веса но сегодня был фитбол как раз

пока хожу по бОльшечай части на голодный желудок и ем после
сегодня вот аж каша с изюмом+ курица в роле..
чую пережрала но так вкусно))

про работу вообще не секрет
официально рабочий день с 10 до 20.00
те 10 часов
я пришла в зал в 6.40...побегала, пару упражнений и потом час йоги
в 8.30 закончилась йога- душ-сауна-душ и к 9.40 я была уже в офисе и успела даже на бесплатный завтрак)
но в целом я могу попозже приходить-у нас не супер строго, главное чтобы работа была сделана)


Хлеб я пару страниц выше спрашивала-отлистай
я вот тоже поняла что потеряла пару оч хороших рецептов(не переписала себе а с телефона стерла (IMG:style_emoticons/default/diablo.gif)

Сообщение отредактировал Цветочек - 18.4.2018, 10:44
Пользователь в онлайне!Карточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Ольга Белова
сообщение 18.4.2018, 11:03
Сообщение #1145


Nathalie
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 11 975
Регистрация: 20.7.2004
Из: Москва, Профсоюзная
Пользователь №: 1 586



Цветочек,
Цитата
а че там про Артема? пойду щас гляну0)

а у него подход к тренировкам прост - три базовых упражнения, а все остальное типо Г и те, кто это делают - теряют время. У него присед с немеренным весом, становая и еще что-то)
Это я к тому, что много спорного у него) хотя, наверное, быстро) тут не поспоришь. Но рисковано.

Цитата
про работу вообще не секрет
официально рабочий день с 10 до 20.00

Здорово) я всю дорогу с 8 работаю)

Тогда я понимаю, почему тебе проблемно вечером в зал ходить, мне в такое время тоже не айс)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 18.4.2018, 11:11
Сообщение #1146


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 644
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



Цитата(Ольга Белова @ 18.4.2018, 11:03) *

Цветочек,

а у него подход к тренировкам прост - три базовых упражнения, а все остальное типо Г и те, кто это делают - теряют время. У него присед с немеренным весом, становая и еще что-то)
Это я к тому, что много спорного у него) хотя, наверное, быстро) тут не поспоришь. Но рисковано.
Здорово) я всю дорогу с 8 работаю)

Тогда я понимаю, почему тебе проблемно вечером в зал ходить, мне в такое время тоже не айс)

ну я могла бы раньше уходить, и быть в зале около 19 но я в этом время уже ничего не хочу)
устаю)
ну и дети вечером-святое

слуш где может кого почитать про становую и что там еще ? кор?))
короче про какую то базу

Сообщение отредактировал Цветочек - 18.4.2018, 11:12
Пользователь в онлайне!Карточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Tanusha
сообщение 18.4.2018, 11:52
Сообщение #1147


Активный
****

Группа: Пользователь
Сообщений: 910
Регистрация: 7.5.2006
Из: Чехия, Прага
Пользователь №: 6 970



Цитата(Цветочек @ 16.4.2018, 17:38) *

а в чем разница между сверстниками? интересны твои наблюдения


да все как всегда, во времяпровождении, в еде, в интересах. НОРМОЙ считается погулять 30 минут в день, на перекус только сладкое, и телефон-комп.

Цитата(Цветочек @ 16.4.2018, 17:38) *

девочки а зеленый чай реально же как вода идет в "зачет"? те не как черный и кофе...да?


любой чай не считается как вода. Только вода считается как вода. За каждую чашку кофе-чая лучше прибавить 1 стакан воды плюсом.

Цитата(Пантера @ 16.4.2018, 19:37) *

Вопрос - кто вкусный хлеб делает с семечками, поделитесь проверенным рецептом.


я делаю. Рецепт очень похож на Асин, кот. она давала выше.

Октябринка, красота какая!!! А муж веган у тебя? Я использую в смузи рисовый протеин раз в неделю ))) Вроде ничего такой на вкус.

про планку на берегу... ой ржу... (IMG:style_emoticons/default/mrgreen.gif) никогда такого не видела )))

Цитата(Цветочек @ 17.4.2018, 11:52) *

а чем плохо нут блендером? я тоже блендером но погружным..плохо?


по твоим постам я поняла, что для тебя блендер - зло (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

ПГ не считаю злом. В этой области в прошлом году Нобелевскую премию выдавали ))))Звучит, конечно, устрашающе, голодание. Но какое там голодание, если ешь свои ккал, только распределение в теч.дня иное. Начала практиковать 16\8, получается 17-18 \7-6. Отличное самочувствие. Мне хочется научиться управлять голодом хоть немного. Сейчас у меня в этом проблема большая. Надеюсь ПГ мне в этом поможет.


Цитата(Цветочек @ 17.4.2018, 19:34) *

те вот иначе каша с орехами получается ж тоже самое..

Сауна.
я тока в баню ходила до этого. скок там надо сидеть для эффекта? и вообще какой должен быть эфект то??! (IMG:style_emoticons/default/rofl.gif)
в бане прям потеешь обильно, а в сухом паре чет мне сегодня не особо это удалось...или мало сидела?
сидела пока было комфорно (недолго, минут 10 наверное..мало?)


Каша с орехами - наборот отлично! Каша - медленные угли + жиры любые= замедляется всасывание углей жирами ---> дольше не чувствуешь голод. Тот, кто кушает просто кашу, часто жалуются, что голодно быстро.

Про баню. Я банный человек в любом типе бани. При сухом паре у меня первый пот появляется ровно на 13 минуте. Потом в теч.3 минут еще сижу до состояния, пока все тело не будет в поту. Ну и сама чувствуешь, что пора выбегать под холодный душ.









Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Цветочек
сообщение 18.4.2018, 12:18
Сообщение #1148


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 13 644
Регистрация: 26.12.2005
Из: москва
Пользователь №: 5 388



елки писала писала и все повисло (IMG:style_emoticons/default/diablo.gif)

кратко еще раз)
блендер зло только если речь идет о крупе (ДЛЯ МЕНЯ) ну люблю я когда пожевать надо) а чтобы в муку смолоть зерно - неее, не могу

Гуляют мои тоже не супер много, тк мама устает конечно по дому +собаки+дети, не по здоровью ей
но стараются гулять часик -1.5. в выхи больше. в каникулы тоже больше..
а так бывают дни когда у меня старшая гуляет тока вечером с собаками 15-20 минут(

про кашу поняла да. чуток все таки помолю и вымачить 10 минут
осталось купить орехи не жаренные чтобы..
значит жиры плохо тока с быстрым углем

про баню спасибо за ответ) тока ХЗ как понять скок времени сидишь тк телефон туда нельзя а часы тоже..)) боюсь я так там устну или просто опоздаю совсем в офис))
но буду теперь до пота сидеть больше да. но я сидела сидела а потом у меня (ИЗВИНИТЕ ради бога за подробности) почему то соски заболели (IMG:style_emoticons/default/ohmy.gif)

Про ПГ - 16\8, получается 17-18 \7-6 те за 6-7 часов нужно 3 раза поесть ??? я стока не смогу кмк...
я подумала что у меня максимум может быть перерыв с 8 вечера до 9-10 утра
но это максимум прям...
+ кардио натощак..

про чай вы меня убили. пойду погуглю еще. почему ж мне так запомнилось про ЗЕЛЕНЫЙ...

(IMG:style_emoticons/default/ohmy.gif)

Пользователь в онлайне!Карточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Марисабель
сообщение 18.4.2018, 12:44
Сообщение #1149


Легенда форума
********

Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 4 037
Регистрация: 25.12.2007
Из: лесу, вестимо...
Пользователь №: 23 744



девочки, а вы орехи замачиваете, а потом обжариваете? моченые орехи - это ведь фу, не?)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
  Tanusha
сообщение 18.4.2018, 12:59
Сообщение #1150


Активный
****

Группа: Пользователь
Сообщений: 910
Регистрация: 7.5.2006
Из: Чехия, Прага
Пользователь №: 6 970



Цитата(Цветочек @ 18.4.2018, 13:18) *

елки писала писала и все повисло (IMG:style_emoticons/default/diablo.gif)

кратко еще раз)
блендер зло только если речь идет о крупе (ДЛЯ МЕНЯ) ну люблю я когда пожевать надо) а чтобы в муку смолоть зерно - неее, не могу

про баню спасибо за ответ) тока ХЗ как понять скок времени сидишь тк телефон туда нельзя а часы тоже..)) боюсь я так там устну или просто опоздаю совсем в офис))
но буду теперь до пота сидеть больше да. но я сидела сидела а потом у меня (ИЗВИНИТЕ ради бога за подробности) почему то соски заболели (IMG:style_emoticons/default/ohmy.gif)

Про ПГ - 16\8, получается 17-18 \7-6 те за 6-7 часов нужно 3 раза поесть ??? я стока не смогу кмк...
я подумала что у меня максимум может быть перерыв с 8 вечера до 9-10 утра
но это максимум прям...
+ кардио натощак..



а зачем крупу молоть в муку? Для выпечки?

обрати внимание в сауне, там скорее всего около двери есть часы песочные. Может быть ты их просто не заметила, они обычно из дерева, сливаются со стенами. Там еще главное, когда пот только только образуется, то сразу не выходи, посиди еще, чтобы прогреться лучше. Вообще, конечно, в бане\сауне нужно 3 раза так с перевами, но понятное дело, что в спорт.клубе - это не вариант. Я обычно после трени 1 раз сижу, но до последнего, так сказать.

ПГ - кушаешь столько, сколько тебе надо\удобнее, просто в определенный промежуток времени.
Посмотрим, как пойдет. Я столкнулась с проблемой неуправляемого голода и жеванием все время. Мне это не оч.нравится.


Цитата(Марисабель @ 18.4.2018, 13:44) *

девочки, а вы орехи замачиваете, а потом обжариваете? моченые орехи - это ведь фу, не?)



тоже раньше думала, что фу... ан нет, для меня после замачивания вкус у ореха более богатый и сильный. Особенно кешью, фундук. Я не обжариваю. Замачиваю на ночь, сливаю воду, промываю, на полотенце сушу и оставляю на воздухе потом.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

72 страниц V « < 44 45 46 47 48 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 1Графиня

 

- Текстовая версия Сейчас: 18.9.2018, 23:05

Сценарии выкупа Выкупы  Сценарии свадьбы Свадьбы  Плакаты Плакаты  Дипломы Дипломы  Тосты Тосты  Банкет Банкет  Букет Букет  Фото Фото  Ведущий, тамада Ведущий 

  
свадебные новости.