Худеем вместе., 29 часть Опции

[Anabelle]

Продолжаем разговор (с)

[Будущая жена]

Нацепила я браслет, посмотрим...
Девочки, вы ккал блюд собственного приготовления как считаете? Я на калоризаторе считала, но вчера фаршированные перцы сделала, как-то прям подозрительно мало он насчитал по сравнению с аналогами на fs. Раньше боль-мень похоже получалось.

[Октябринка]

Всем привет! Вливаюсь в ваши ряды опять. Вроде лишних кг не наела, но что-то с питанием расслабилась. Конфетки-печеньки по вечерам...
Пробую сейчас IF питание. Это когда окно для приема пищи урезается. В идеале 16/8. У меня пока получается 13-14 перерыв между приемами пищи.Считается и организму полезен такой мини-голод.

Будущая жена, может у тебя масла намного меньше или фарш из грудки? У меня всегда меньше ккал получается, поэтому готовые рецепты не использую, всегда сама свои считаю.

Про браслеты, у меня есть xaomi, но т к он только шаги показывает - перестала носить, вместо него на телефоне слежу за активностью, но для спорта хочу себе новую модель, которая пульс показывает.

[Будущая жена]

Октябринка, без масла, а зачем оно там? Фарш из филе индейки, да. Вкусно получилось)))
Я считаю, когда время и возможность есть и сравниваю с готовыми. И считаю "сырые" продукты, т.е. рис -100 гр. сухого, например, а не готового.

Сообщение отредактировал Будущая жена - 10.9.2017, 21:41

[Цветочек]

Нацепила я браслет, посмотрим...
Девочки, вы ккал блюд собственного приготовления как считаете? Я на калоризаторе считала, но вчера фаршированные перцы сделала, как-то прям подозрительно мало он насчитал по сравнению с аналогами на fs. Раньше боль-мень похоже получалось.

Мась мне кажется тебе это уЖо не надо
ты интуитивно себя уже отлчино контролируешь и вообще явно умеешь есть умеренно даже то что не супер ПП
так что я б перестала заморачиваться
ну ИМХО


у меня уже ломка по весам
прям не знаю
купить себе самой простенькие до 1тыс
или уж подождать ДР и ждать в подарок какие то более интересные)

[Enotya]

В идеале 16/8. У меня пока получается 13-14 перерыв между приемами пищи

это что значит? расскажи поподробнее
углеводная твоя диета дала результаты?

я как обычно,выхи,гуляния,жрала все подряд,мужу еще рыбу привезли из командировки,так что и пиво было (IMG:style_emoticons/default/diablo.gif)

[Цветочек]

мда)

я тоже как обычно-АРБУЗ - реально ОДНа практически умяла да еще и на ночь))и много яблок
но свои дачные такие вкусные** ((я не могу((

[Pamel]

я тоже как обычно-АРБУЗ - реально ОДНа практически умяла да еще и на ночь))и много яблок

Цветочек, (IMG:style_emoticons/default/buddies.gif) Я даже не пытаюсь с этим бороться... У меня как у Винни Пуха - еще чуть-чуть и еще чуть-чуть, пока, увы, совсем ничего не осталось... (IMG:style_emoticons/default/mrgreen.gif)

Сообщение отредактировал Pamel - 11.9.2017, 14:19

[Октябринка]

Октябринка, без масла, а зачем оно там?

Будущая жена, некоторые зажарку делают для перцев на масле.

углеводная твоя диета дала результаты?

Enotya, да, придерживаюсь ее. Результаты есть, несмотря на то, что я нарушала, но в первый раз спустя 10 лет увидела на весах 52. А так 53 вес держится. И ем я неограниченно фрукты, крупы, хлеб.

это что значит? расскажи поподробнее

Это интервальное голодание, когда ты 8 часов ешь, а 16 нет, чай-кофе можно. Промежуток без еды можно ставить какой удобно. Например с 21 до 13.
Т к я давно на завтрак ем только фрукты, то мне было легко убрать завтрак и сразу обедать. Утром я выпиваю чашку кофе. И реально голод у меня просыпается только к 13 часам. До этого времени чувствую себя отлично и спорт у меня как раз утром.

[Цветочек]

Девочки как есть гречку на завтрак ?

Чтобы и зерно и по утреннему
И без сахара....

Нашла вот рецепт с яблоками и бананом...

[Пантера]

Октябринка, а есть ссылка на что то научное по этой теме? Мой тип питания. Заинтересовало.

[Будущая жена]

Цветочек, мне еще мужа худеть после Греции, так что я не расслабляюсь с блюдами и подсчетами.
Сидит сейчас и ест мой прекрасный перец с белым хлебом. Славабогу, у меня в холодильнике не водится майонезик, у него, окаянного, поднялась бы рука добавить.


Октябринка, я зажарку никогда не делала ни для чего. Даже не из принципов ПП. Мне ЛЕНЬ. И сковородку еще мыть, тоже ЛЕНЬ. Все сырое сыплю, в суп, в мясо, в фарш. Все едят, никто не жалуется.

[Цветочек]

Цветочек, мне еще мужа худеть после Греции, так что я не расслабляюсь с блюдами и подсчетами.
Сидит сейчас и ест мой прекрасный перец с белым хлебом. Славабогу, у меня в холодильнике не водится майонезик, у него, окаянного, поднялась бы рука добавить.
Октябринка, я зажарку никогда не делала ни для чего. Даже не из принципов ПП. Мне ЛЕНЬ. И сковородку еще мыть, тоже ЛЕНЬ. Все сырое сыплю, в суп, в мясо, в фарш. Все едят, никто не жалуется.

тоже из лени не ем всяких ПП вкусняшек и пр
когда я одна взрослая в семье то ем только все на пару и я и дети))
тк все остальное лень)!)!)

[titka]

Не давать вам еду, то за месяц исхудаете. Корку хлеба и чашку воды давать только каждый день.

[Будущая жена]

Цветочек, из вкусняшек у меня рулеты из лаваша, хлебцы с медом, сыр!!! и детские пюрешки))))
Вчера правда сожрала на прогулке воттакенное итальянское мороженое. Люблю я его. Но я прошла пешком километров 8, так что простила себе этот грех.

[Ольга Белова]

Будущая жена, Кать, а с чем рулеты делаешь?

Я для себя нашла вкусный способ готовить яйца - помидор, фиолетовый лук, перец тушу на сковороде, потом на овощи выливаю яйцо целиком (как глазунью) и накрываю крышкой на 5мин - и готово)

[Будущая жена]

Ольга Белова, с чем попало. С творогом, с фруктами, рикоттой, с медом, это по-отдельнтсти или в комбинациях, с паштетом муж себе лепит(если сделаю домашний паштет, тоже попробую)
Я стала много есть белка, почти по часто по 1,5-2 гр на кг. Чем это грозит?

[Цветочек]

Ольга Белова, с чем попало. С творогом, с фруктами, рикоттой, с медом, это по-отдельнтсти или в комбинациях, с паштетом муж себе лепит(если сделаю домашний паштет, тоже попробую)
Я стала много есть белка, почти по часто по 1,5-2 гр на кг. Чем это грозит?

это не много, это нормально!
ничем не грозит!

[Будущая жена]

Цветочек, да? А откуда в моей голове 1 г белка, 1 г жира и 4 г углеводов?

[Цветочек]

Цветочек, да? А откуда в моей голове 1 г белка, 1 г жира и 4 г углеводов?

у меня бумажка перед глазами
записано как 1.5-2/1/2-3 угля)
но это на похудении

так что тебе на подержании можно уж точно

[Будущая жена]

Цветочек, отличные новости

[Цветочек]

Цветочек, отличные новости

(IMG:style_emoticons/default/16.gif)


девочки че я не так делаю?
с апреля и никак. джинсы так и туго сидят, не прям ужас ужас но туго, хотя наверное ну чутка свободнее.
а хочется перелезть в след размер (джинс)
веса правда не знаю
мышцы на ногах наросли кмк...

но чет нет никакой динамики...*(

начну опять фетсикрит что ли, и ждать тренажера в подарок...

между тем меня уговорили нескок знакомых взять под контроль их питание -создали чатик- помогаю..-)
но сама вот не справляюсь как то оч хаотично все

хочется прям меню что ли

[Будущая жена]

Цветочек, ты вроде 26 джинсы уже купила. Куда меньше-то?
А я вчера купила шорты с высокой посадкой и неприлично короткие. И да, мне не позорно их надеть. Купила в отпуск, конечно))) я женщина порядочная))) так здорово.

[Цветочек]

Цветочек, ты вроде 26 джинсы уже купила. Куда меньше-то?
А я вчера купила шорты с высокой посадкой и неприлично короткие. И да, мне не позорно их надеть. Купила в отпуск, конечно))) я женщина порядочная))) так здорово.

слушай ну они какие то не такие в плане размерности!!!
реально!

а ты звезда и я оч оч оч за тебя РАДА!
всем бы такую целеустремленость!!!

[Октябринка]

Пантера, научного не найду, но те, кто писал об этом называли какие-то статьи и тп. По поиску Intermittent Fasting я думаю что-то можно найти.

Цветочек, раз с апреля вес стоит, то на плато и не спишешь. Тут только или питание менять или тренировки добавить. Неделю потерпеть (только строго) и думаю будут результаты.
У меня тоже с апреля где-то стоит вес, но меня устраивает все пока, поэтому в еде нарушаю , а спорт строго.

У меня в планах за зиму не набрать ничего. Но думаю это будет очень сложно.